しんどい時の自分の守り方 １０代から知っておきたいメンタルケア
発売日：2021年9月
- ページ数
- ２２３ｐ
- ISBN
- 978-4-8163-7077-9
- 著者情報
- 増田 史（マスダ フミ）
精神科医、医学博士。２０１０年に滋賀医科大学医学部卒業後、初期研修を経て、２０１２年に滋賀医科大学精神医学講座に入局。脳波を用いた脳機能研究に取り組んでいたが、徐々にうつ状態となり、精神科を受診。適応障害と診断される。休職やカウンセリングで少しずつ回復し、今も回復途上。２０２１年より滋賀医科大学精神科助教。脳機能研究や児童思春期を中心とした臨床を行うほか、精神疾患に対するスティグマ（偏見）解消にも取り組んでいる。２児の母
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商品説明
しんどさを手放し、もっとラクに生きる。中学生・高校生から大人まで知っておきたい自分でできる心のケア。
目次
第１章 しんどさの理由を知ろう（どうしてこんなにしんどいの？
友人関係がしんどい ほか）
第２章 しんどさの原因から自由になろう（友達は多い方がいい？
親孝行しないといけない？ ほか）
第３章 しんどさを手放しラクに生きるスキル（セルフモニタリング―「できごと」そして「自分」を観察してみよう
マインドフルネス―観察したものを、眺め、味わい、手放そう ほか）
第４章 ＳＯＳを出すスキル（自分以外の誰かにＳＯＳを出す
外のコミュニティに仲間を見つける ほか）
Ｑ＆Ａ そのしんどい悩み、お答えします！（集団行動がしんどいです
クラスで浮いている自分が嫌 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ナツメ社
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 中学生 高校生 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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