社交不安症・対人恐怖症を治す本　自分でできる「認知行動療法」の１２ステップ

人が怖い、恥ずかしい、不安だ、緊張する…。そのメカニズムを理解し、認知行動療法で相手をしっかり観察できるようになることで、視線が怖くなくなります。恐怖と不安をコントロールする方法。

赤面、発汗、震え、緊張…、その根幹にある「人前で何かをするのを見られるのが怖い」と「相手を不快にしそうで自分が見てしまうのが怖い」の二つの恐怖を要説。人が怖いの原因をとり除いて自信を生む法。注目の脇見恐怖も解説

目次

１　ふたつの視線の恐怖　自分に注がれる他者視線の恐怖、他者に注いでしまう自己視線の恐怖（さまざまな症状　視線の問題でつらい思いをしていませんか？
社交不安症と対人恐怖症　日本発の対人恐怖症、逆輸入された社交不安症　ほか）
２　認知行動療法が効果的　勇気を出して医療機関を受診し、慢性化を防ぐ（医療機関の受診　病気の自覚がないまま放置している人が多い
診断プロセス　半構造化面接と心理検査を使って評価する　ほか）
３　恐怖と不安のメカニズム　偏った考えや行動がまねく不安の悪循環を理解する（心理的な問題　よかれと思ってしている考えや行動が、不安を強めてしまう
社交不安症・対人恐怖症の心理メカニズム　ほか）
４　認知行動療法１２ステップに挑戦　視線への恐怖と向き合い、自信をもって毎日を過ごす（認知行動療法の心構え　他者視線、自己視線の順にとり組むと理解しやすい
あなたのケースフォーミュレーションをつくる　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。