女性の血糖値・ＨｂＡ１ｃ（ヘモグロビンエーワンシー）を改善する本

健康診断の結果、血糖値・ＨｂＡ１ｃの値が異常とされ不安になったあなた。この本では、日常生活に取り入れることで数値が改善する、今日から試せる食生活や、ストレッチなどの実践法を紹介しています。

目次

１　血糖値とＨｂＡ１ｃが高いと何が問題？（血糖値は血液中のブドウ糖の量、ＨｂＡ１ｃは過去１〜２カ月の血糖値の状態
高血糖はすい臓から分泌されるインスリンだけが解決できる　ほか）
２　女性の体と血糖値の関係は？（健康診断表の結果を正しく判断し、健康管理に役立てる
閉経後の女性ホルモンの低下は血糖値にも影響する　ほか）
３　暮らしを見直して血糖値とＨｂＡ１ｃを改善（血糖値・ＨｂＡ１ｃはおもに食生活で変化する
食べる順番で血糖値の上昇を抑える　ほか）
４　血糖値とＨｂＡ１ｃを運動で改善（体を動かすことが糖尿病の効果的な対策
頻度と実践のルールを知り、体を動かすことを日課に　ほか）
巻末付録　糖尿病の薬

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