不調を治す! リンパストレッチ&マッサージ Book

“食”＋“リンパトレーニング”＋“リンパエクササイズ”＋“リンパプレス”で、体の不調は消える！

体のどこかに不調や痛みがあると、少し嫌な気持ちになりませんか?

でも心配しないでください。
本書で紹介している「ストレッチ」+「トレーニング」+「エクササイズ」で、体の不調は9割消えます。

リンパマッサージを通して、7,000人以上の患者さんと向きあってきた著者が思うこと。
それは、「体が真に欲していることを素直にやってあげることが何より大切」なのだということです。
それが、次の3つです。

1 痛みや不調を治すには何も難しい治療を施す必要はない
2 患者が自分の体に興味を持つこと
3 自分の体の声をしっかり聞いて、体が求めていることを素直にしてあげること

自分の体と向きあい、体の声を聞くだけでいいんです。
いくら高度な医療や高額な治療を受けても、患者本人が自分の体をぞんざいに扱っていれば、痛みや
不調はいずれ再発します。そしてどんどん深刻化していきます。
ではどうすればいいのでしょうか。
「何も難解なことはありません。自分自身の体重を支えるだけの骨格筋を維持し、リンパの流れが滞らない
ように毎日5分でも10分でもいいので体を動かし、必要な栄養を体に与えてあげるだけでいい」のです。

[ 食 ]体が欲しているだけの栄養をちゃんと与えてあげる
[ 運 動 ]体を適度に動かして日々成長させてあげる
[リンパケア]体に入った毒素はしっかり排泄してあげる

「この3つを少しずつでもいいので、しっかり実践すれば大概の痛みや不調は改善」します。

目次

第０章　体の不調はリンパが解決してくれる（「体の不調」って何だ？
体に悪いものは全部リンパが排出してくれる　ほか）
第１章　リンパが滞る理由と流れるしくみ（リンパが滞る原因は冷えとストレス！
リンパが滞ると怖い理由（１）農薬や重金属が体内に蓄積される　ほか）
第２章　リンパを促す３つの要素（１）「食について」（ストレスと過食が痛みや不調を引き起こす
栄養を末端まで行き届かすにはリンパしかない　ほか）
第３章　リンパを促す３つの要素（２）「リンパトレーニング」（運動で最も大切なのはリンパをストレッチすること
関節にあるリンパ節がポンプの役割をする　ほか）
第４章　リンパを促す３つの要素（３）「リンパエクササイズ」（手のひらと体全体を使って流す
リンパエクササイズ　ほか）
第５章　骨を使ってリンパを圧迫する「リンパプレス」（リンパプレスでリンパを骨圧する！
坐骨神経痛・腰痛　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。