マオビクス　背骨から身体を変えるおうちピラティス

４２歳２児の母、優木まおみ流“鍛えない”エクササイズ。気持ちいいから続けられる。心と身体が整うマオビクス。

自身の産後の不調を救ってくれたピラティスとの出会いにより人生が一変。
ピラティスインストラクターの資格を取り、 やがて身体美容家 優木まおみ独自のピラティスメソッドを確立、それが「マオビクス」
美しさは造形美ではなく、「生き物本来の機能を取り戻せば、皆美しくなれる」こと、 これがテーマになっている。
◆「マオビクス」は3ステップ構成
「リセット(ゆるめる)」×「リバランス(使う)」×「リマインド(癖づける)」
・STEP1　リセット(ゆるめる) 　
「硬くなった筋肉をゆるめていつでも動けるスタンバイOKの身体に」
・STEP2　リバランス(使う) 　
「背骨を動かすエクササイズで本来あるべき姿を体感する」
・STEP3　リマインド(癖づける) 　
「日々の動作への意識で身体と心が勝手に整い続ける」
身体も心も整う”鍛えない”エクササイズ 昨日の自分よりも少しだけ進化していればいい
少しの変化に気づくことが続けられるモチベーション
優木まおみ先生本人と一緒に動ける動画QRコード付 Let's MAOBICS！

目次

０　マオビクスで身体が変わる理由（「ゆるめる」「使う」「癖づける」の３ステップで身体は必ず変わる
凝り固まって動かない筋肉をゆるめる“リセット”　ほか）
１　実践！リセット（実践する前に知っておきたいリセットのやり方
お悩み別！リセットマップ　ほか）
２　実践！リバランス（ブリージング
ムーブスパイン　ほか）
３　実践！リマインド（実践する前に知っておきたいリマインドのやり方
４大原則　ほか）

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