2分間セルフケア リセット上手な私になる
発売日：2021年8月
- ページ数
- １７３ｐ
- ISBN
- 978-4-7993-2753-1
- 著者情報
- スウィート，コリンヌ（スウィート，コリンヌ）（Ｓｗｅｅｔ，Ｃｏｒｉｎｎｅ）
作家、心理療法士、心理学者であると同時に、テレビやラジオでコメンテーターとしても活躍している。心理学関連のベストセラーを多数執筆している。ＢＢＣ Ｒａｄｉｏ４の「Ｗｏｍａｎ’ｓ Ｈｏｕｒ」に出演し、雑誌や新聞で読者の悩み相談に答え、人気リアリティー番組「Ｂｉｇ Ｂｒｏｔｈｅｒ」では心理学者としてコメンテーターを務めた。「ＢＢＣ Ｂｒｅａｋｆａｓｔ」や「ＢＢＣ Ｒａｄｉｏ Ｓｃｏｔｌａｎｄ」など、テレビやラジオ番組に度々登場している。ＢＡＣＰ（英国カウンセリング・心理療法協会／Ｂｒｉｔｉｓｈ Ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ ｆｏｒ Ｃｏｕｎｓｅｌｌｉｎｇ ａｎｄ Ｐｓｙｃｈｏｔｈｅｒａｐｙ）の登録会員。働くシングルマザーであり、２５年以上前から瞑想やマインドルフルネスを実践してきた。さらに、Ｗｒｉｔｅｒ’ｓ Ｇｕｉｌｄ ｏｆ Ｇｒｅａｔ Ｂｒｉｔａｉｎ（英国の作家組合）の書籍委員会で共同委員長を務めている
佐伯 花子（サエキ ハナコ）
神奈川県生まれ。幼稚園・小学校・中学校時代をアメリカで過ごす。上智大学外国語学部英語学科を卒業。夫と娘と３人で暮らしながら、ソーシャルメディアやゲームの翻訳に従事する
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商品説明
心と体のコリをほぐし、ぐっすり眼って気持ちよく目覚める。仕事や人間関係、子育ての疲れをケアする「２分間」リラックス法。シリーズ第２弾。眠りの質がアップする５２のセルフケア。
目次
第１章 あなたはよく眠れていますか？
第２章 睡眠とライフスタイル
第３章 睡眠に最適な環境を整える
第４章 睡眠とスクリーン
第５章 睡眠と仕事
第６章 睡眠とパートナー
第７章 睡眠と子ども
商品詳細
- 出版社名
- ディスカヴァー・トゥエンティワン
- サイズ
- １７ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：２ ＭＩＮＵＴＥＳ ＴＯ ＳＬＥＥＰ
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