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  • 孤独を軽やかに生きるノート

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孤独を軽やかに生きるノート

  • ページ数
    159p
  • ISBN
    978-4-7991-0821-5
  • 発売日
    2019年07月

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商品の説明

  • 「拒絶される不安」「脱落する不安」「喪失する不安」をてなずけて、心の自立をめざしましょう。無自覚の寂しさへの対処法やさしく教えます。すぐにできる心の重荷を軽くする認知行動療法。
  • ※発売日が変更になりました
    7月14日→7月17日
目次
第1章 孤独を感じる理由と消えない不安(「孤独」とは何だろう
人は孤独を求め、恐れもする
ネガティブな孤独を深める3つの不安とは? ほか)
第2章 できるだけ「自分らしく」いよう(孤立すると自分らしさが出せなくなる理由
安心できない場所では行動が極端になる
視線の向きを変えれば自信だわいてくる ほか)
第3章 心を自立させて現実を生きよう(「自己責任で生きる」ために必要なこと
実社会は加点主義。動いて何かにつなげていく
自分が何を求めているのか客観視しよう ほか)
第4章 人生の取り分を増やしていこう(「自分らしく生きる」ために必要なこと
ムダなことをできる余裕を持とう
ライフラインとしての行き先を確保しよう ほか)
第5章 孤独の感じ方の性差を知ろう(男女で孤独の感じ方が異なる理由
夫婦間のイライラを減らす方法
中高年になってからの友だちの作り方)
付録 孤独を軽やかに生きるための10ヵ条

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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