孤独を軽やかに生きるノート

「拒絶される不安」「脱落する不安」「喪失する不安」をてなずけて、心の自立をめざしましょう。無自覚の寂しさへの対処法やさしく教えます。すぐにできる心の重荷を軽くする認知行動療法。

※発売日が変更になりました
7月14日→7月17日

目次

第１章　孤独を感じる理由と消えない不安（「孤独」とは何だろう
人は孤独を求め、恐れもする
ネガティブな孤独を深める３つの不安とは？　ほか）
第２章　できるだけ「自分らしく」いよう（孤立すると自分らしさが出せなくなる理由
安心できない場所では行動が極端になる
視線の向きを変えれば自信だわいてくる　ほか）
第３章　心を自立させて現実を生きよう（「自己責任で生きる」ために必要なこと
実社会は加点主義。動いて何かにつなげていく
自分が何を求めているのか客観視しよう　ほか）
第４章　人生の取り分を増やしていこう（「自分らしく生きる」ために必要なこと
ムダなことをできる余裕を持とう
ライフラインとしての行き先を確保しよう　ほか）
第５章　孤独の感じ方の性差を知ろう（男女で孤独の感じ方が異なる理由
夫婦間のイライラを減らす方法
中高年になってからの友だちの作り方）
付録　孤独を軽やかに生きるための１０ヵ条

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。