「うつ」にならない習慣抜け出す習慣 もうストレスなんか怖くない！ 睡眠、食事、運動……、「毎日の生活」を整えてストレスを減らし、うつを遠ざける！
発売日：2017年3月
- ISBN
- 978-4-7991-0595-5
- 著者情報
- 小野 一之（オノ カズユキ）
１９５３年生まれ。早稲田大学卒業後、出版社に入社。書籍の企画・編集に携わる。現在は独立して出版企画プロデューサー、エディター、ライターとして幅広く活躍中。出版社勤務時代の４４歳当時（約２０年前）、「軽症うつ病」になる。退社後、一時的に回復したが数年後に再発。以来「うつ」と同居しながら仕事を続けている
石田 淳（イシダ ジュン）
株式会社ウィルＰＭインターナショナル代表取締役社長兼最高経営責任者。一般社団法人組織行動セーフティマネジメント協会代表理事。アメリカの行動分析学会ＡＢＡＩ会員。日本行動分析学会会員。日本ペンクラブ会員。日経ＢＰ主催『課長塾』講師。講演・セミナーなどを精力的に行なう
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商品説明
行動科学マネジメントなら、誰でもムリなく、「うつ脱出の習慣」が身につく！睡眠、食事、運動…、「毎日の生活」を整えてストレスを減らし、うつを遠ざける！
目次
プロローグ 「私も、うつになりそう」と思っているあなたへ（大丈夫、働けないほどの「うつ」は多くない
うつは、初めが肝心です！ ほか）
第１章 軽いうつで薬に手を出してはいけない（なぜ、わずか１０年でうつ病患者が急増したのか？
抗うつ薬は副作用も強く、しかも効かない！？ ほか）
第２章 そもそも、なぜ「ストレス」がたまるのか？（うつのサインを見逃さない
メランコリー親和型性格とストレス、うつ ほか）
第３章 ストレスをためず、うつにならない習慣（やはり理想は早寝早起き
目が覚めたら太陽光線を浴びる ほか）
第４章 誰にでもできる“科学的”な習慣化（習慣化は「行動」で考える
行動科学マネジメントのメカニズムとは？ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- すばる舎
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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