40代からの 体幹ビューティ・メソッド ずっと若いカラダをつくる1日10分のダイエット

呼吸を深くする。正しい姿勢にする。５つのエクササイズをする。３ステップで理想のカラダを手に入れよう！１日１０分でキレイにやせる！簡単なのに、カラダが根本から変わっていく最強のカラダ改革プログラム。

４０代になると、だれでも簡単にはやせなくなるという現実に直面します。
体は衰えるばかりで、とくにお腹まわりの脂肪はたまっていく一方。
「どうにかしなければ」と食事制限や運動を実践しても、若いころのようにダイエット効果が出なくなります。

こんなときにおすすめなのが、「体幹ビューティー・メソッド」です。
ムリなく続けられる１日１０分のプログラムを実践することで、カラダが根本から変わり、
余分な脂肪がつかずに疲れにくい、ずっと若い体になっていきます。

著者の本橋恵美さんは、モデルやタレント、ヨガやピラティスのインストラクターから絶大な支持を得ているコンディショニングトレーナー。短期間で必ず結果を出すレッスンと、リバウンド無しの正しいカラダづくりの理論で、これまでに数多くの女性を救ってきました。

４０代は、このまま衰えていくか、実年齢より若く見られる素敵な大人の女性でいられるかの分かれ道。
カラダを引き締めながら美しさを内面から引き出す新習慣を、今すぐはじめましょう！
(「近刊情報」より)

目次

１　理論編―「老けない女」の秘密は体幹にあり！（どうして年齢を重ねると、太りやすく、やせにくくなる？
下腹がぽっこり！中年太りはなぜ起きる？　ほか）
２　実践編―体幹ビューティ・メソッド（まずは今の体内年齢をチェック！
体幹力がつく　３ステップでカラダが変わる！　ほか）
３　習慣編―毎日続けてキレイをキープ（後ろ姿オバサンになってない？
実は男性に見られている首のシワ、手の甲、ひじ、ひざ　ほか）
４　応用編―若々しいボディに！部位別集中プログラム（下腹を凹ます
ヒップアップ＆太ももの引き締め　ほか）

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