「腰割り」で体が若返る　肩こり・腰痛・ひざ痛など体の不調を改善するお手軽体操

工藤公康氏やプロゴルファー片山晋呉氏、シンクロナイズドスイミングナショナルチームらのコンディショニングを行った著者による驚異の健康法を伝授！

相撲の四股に似た動作の「腰割り」を中心とした股関節の運動と簡単な体操を組み合わせて、
多くの人が悩んでいる肩こりや腰痛、膝痛を解消する方法を紹介。
体の不調が嘘のようにとれて体が若返る一冊です。

貴乃花親方が四股（腰割り）エクササイズで劇的なダイエットに成功したように、
股関節を中心とした運動は体を正常な方向に戻したり、体の不調を解消したりする効果があります。
そのことに以前から注目していた著者は、２７歳でふくらはぎを肉離れしていた工藤公康投手に腰割りトレーニングを勧め、
４８歳まで現役生活が続けられる肉体を作り上げたのです。
腰割りはアスリートだけに効果があるわけではありません。
腰割りと簡単な体操を組み合わせることで、
多くの人が悩んでいる「肩こり」や「腰痛」、「膝痛」なども解消することが可能です。
本書では、無理なくできる正しい腰割りのやり方を説明しながら、
肩こりや腰痛、膝痛など症状別に効果的な体操を紹介します。

１章　喜びの声続々！　腰割りで体が若返る
２章　簡単！　安全！　腰割りらくらくマスター講座
３章　腰割りがすべてを解決！！　不調を解消する症状別「若返り」体操(「近刊情報」より)

目次

１章　喜びの声続々！腰割りで体が若返る（たった一日１分だけでも体が若さを取り戻す―実験で証明された腰割りの威力
老化による症状が次々と解消していく―腰痛、ひざ痛、冷え性、体のだるさなどが改善
股関節が衰えると老化はどんどん進む―体の中心から健康をもたらす股関節の働きとは　ほか）
２章　簡単！安全！腰割りらくらくマスター講座（腰割りの準備運動―正しく行わないと腰やひざを痛める
浅めの腰割り―浅めの腰割りは健康生活のベースとなる
腰割り―腰割りはリズムと呼吸がポイント　ほか）
３章　腰割りがすべてを解決！！不調を解消する症状別「若返り」体操（腰割りパワーで体の中心から健康に！―体操に腰割りを取り入れて体を軽くする
肩こりの改善―肩甲骨ごと肩を動かせばつらい肩こりもよくなる
首こりの改善―肩甲骨を大きく動かすと首のこりが和らぐ　ほか）

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