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  • 一生歩ける1日1回5秒ストレッチ 1動作でいい!

  • 一生歩ける1日1回5秒ストレッチ 1動作でいい!

一生歩ける1日1回5秒ストレッチ 1動作でいい!

  • シリーズ名
    ShoPro Books
  • ページ数
    111p
  • ISBN
    978-4-7968-7773-2
  • 発売日
    2019年03月

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商品の説明

  • ゆっくり1回動かす。それを習慣にすれば姿勢がよくなる。姿勢がよければ、いつまでも元気に歩ける。
目次
第1章 驚くほど続く運動習慣(腰に手を当てて飲んでいませんか?
悪い姿勢は万病のもと ほか)
第2章 実践!「1日1回」動かそう(「松井流」が「効く」10のポイント
首のトレーニング―症状 首が痛い・回らない・腰が痛い ほか)
第3章 その不調、この筋力が問題です!(5つの日常動作で筋力をチェックしよう
首の筋力をチェック ほか)
第4章 症状が改善!ケース別体験談
第5章 筋力の低下は、こんなに怖い!(健康でも筋肉は日々低下する
筋肉を回復させる食事法 ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

商品のおすすめ

年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。
姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。
そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。
その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。

スロトレは、
1、毎日しなくてもOK
2、筋肉痛になりにくい
3、血の巡りがよくなる
など、無理なく続けられるのがポイント。

シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。(「近刊情報」より)

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