簡単! おいしい! スープジャーでお弁当 (エイムック 4064)

朝、材料と熱湯を入れるだけ！
昼にはあったか、おいしいスープ弁当が楽しめる本です。
野菜たっぷりのヘルシー弁当から、肉や魚介の入ったおなかも大満足のお弁当、ご飯や麺が主役のスープ弁当まで、たっぷり紹介

オフィスや学校で温かいスープランチが楽しめる、スープジャーレシピをさらに簡単にヘルシーに!
本書は、材料を切ったら熱湯を注ぐだけの超簡単レシピやさっと加熱してジャーに入れるだけのシンプルメニューを、好評既刊『スープジャーでほめられべんとう』より厳選。
すべてのレシピに糖質量とカロリーをマークで記載しました。ほとんどのレシピが低カロリー&低糖質。料理初心者でも気軽にからだにやさしいスープランチが作れ、いま人気の糖質オフダイエットにも役立ちます。巻末には、スープジャーの保冷機能を生かした冷たい麺やサラダのスープジャー弁当も収録。スープジャー1つでバリエーション豊かなランチが楽しめる1冊です。

目次

INTRODUCTION
スープジャーとは?
おいしく作るポイント
本書のレシピ 4つの特徴
スープジャー弁当の基本ルール

PART1
お湯を注ぐだけ!
かんたんスープジャー弁当
・ミネストローネ
・ポトフ
・豚汁…など

PART2
素材&カロリー別!
ヘルシースープジャー弁当

200kcal以下! 野菜メインのスープジャー弁当
・れんこんと枝豆のしょうがスープ…など
300kcal以下! 魚介メインのスープジャー弁当
・クラムチャウダー…など
400kcal以下! 肉メインのスープジャー弁当
・すき焼き…など

PART3
あつあつ大満足!
ご飯・もち・麺のスープジャー弁当
・トマトリゾット
・きのこのみぞれうどん…など

COLUMN
300kcal以下でおなかいっぱい! 卵のスープジャー弁当
体調のすぐれないときに スープジャーでおかゆ弁当
暑い日におすすめ! スープジャーでひんやり麺弁当
外でもフレッシュ! スープジャーでサラダ弁当

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。