ゆる健康大全

この本で紹介している健康法はとてつもなくハードルが低いものです。こんなの意味あるの？と思われるでしょうが、すべて、やらないよりマシです。

やらないよりは、マシ！いつでも、だれでもカンタンに今日から始められる！ハードルが低い健康法を掲載。
(「近刊情報」より)

目次

１章　食事のゆるルール（揚げ物を食べるときはレモンをかける
一口食べるごとに箸を置く　ほか）
２章　テキトーに体を動かす（正座を３０秒間する
眠くなくてもわざとあくびを連発する　ほか）
３章　ゆるく目を守る（スマホのブルーライトをオフに
目のまわりの筋肉をほぐす　ほか）
４章　ゆるく睡眠改善（アミノ酸サプリで目覚めスッキリ
あおむけの姿勢で寝る　ほか）
５章　ベストオブゆる健康法（口グセを変えればポジティブに
二日酔いにはお腹にカイロ　ほか）

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