医者が考案したたんぱく質をたっぷりとる長生きスープ

足の衰え、慢性疲労、認知症、免疫力低下、冷え・むくみ、腰痛、不眠、肥満、骨粗しょう症、髪や肌の老化…それ全部たんぱく質が関係しています！身近な食材で「長生き成分」たっぷり！この１杯で筋肉量がアップ！足腰や骨を強く！脳を元気に！たんぱく質不足のあなたへ！

"「長生き」とは、何歳になっても自分の足で行きたい場所へ行き、見たい景色を見て、自分らしく過ごすこと。
そのために必要な、強い足腰や体を作るには「たんぱく質」が必要です。
でもじつは、たんぱく質は、食べ方一つで効果が大きく変わってしまうことを知っていますか?
ただ食べるだけでは、せっかくの努力も半分が無駄に。
では、どうすればいいのか。
その答えが、この本で紹介する「長生きスープ」です。

※本書冒頭より

この本で紹介する「長生きスープ」は、ただの栄養満点なスープではありません。

1日１杯で、不足しがちなたんぱく質を補えるうえに、ある「長生き成分」をたっぷり含んでいます。

その成分とは、BCAA（ビーシーエーエー）と呼ばれるアミノ酸。

詳しくは本書で紹介しますが、このBCAAは筋肉の材料となり、強い足腰や疲れにくい体を作るために欠かせません。

同じたんぱく質食材でも、このBCAAの含有量で、健康＝長生きへの効果は大きく変わってきます。

そんなたんぱく質の特性を無視して、やみくもにたんぱく質を食べているだけでは、効果は半減。
結果として、ざんねんな努力をしてしまっている人が決して少なくないのです。

本書の「長生きスープ」は、この「長生き成分」を最適なバランスで配合し、さらにその働きを助ける「サポート栄養素」もたっぷり。

1日に1杯、あるいは2杯、このスープを飲むことで、こんな素晴らしい効果が待っています。

●疲れにくく、強い体になる
●足が強くなり、転びにくくなる
●認知症やフレイル、骨粗しょう症を防ぐ
●不眠を改善して朝も目覚めすっきり
●腰痛や肩こりも予防
●免疫力がアップし、病気になりらずい体に
●体の""貯水能力""が上がり、脱水を防止
●髪、肌、爪の美しさを保ち、見た目も若々しく
etc

実際、この「長生きスープ」を1カ月体験した方からは、こんな声が聞かれました。

「日常の動作が楽になり、足のむくみが解消！」（76歳 女性）
「便秘は3日、肩こりは2週間で改善！」（62歳 女性）
「足がスイスイ前に出るようになり、もつれる感じが消えた」（50歳 男性）
「しつこい腰痛が消えて、片足立ちまでできるように！」（67歳 女性）

スープの材料は、スーパーで手に入る身近なものばかり。
1週間分を15分程度で作れて、1杯分ずつ冷凍保存。
あとは、食べるときに水を加えて電子レンジでチンするだけ。

誰でも簡単で、しかもおいしいから続けれれるのが自慢です。

1日1杯で、体が変わる。
筋肉、血管、脳、腸、骨、肌、髪の毛……
どんどん若返り、100歳まで使える体になる。

このスープが、あなたの健康的な未来を約束します!"

目次

第１章　“長生き”のカギは「たんぱく質」と「ＢＣＡＡ」（本当に怖いたんぱく質不足　要介護や認知症の原因にも
“長生き”の主役は必須アミノ酸・ＢＣＡＡ！　ほか）
第２章　たんぱく質はシニアにこそ必要です！（意外と知らない？要支援・要介護の原因トップは「運動器の故障」
老後を元気に過ごすためには「貯金」より「貯筋」　ほか）
第３章　医師が考案！筋肉を効率的に作る「長生きスープ」とは？（スープ１杯に、たんぱく質とＢＣＡＡがたっぷり！
筋肉作りを支える“サポート栄養素”ビタミンＢ群には特に注目！　ほか）
第４章　「長生きスープ」の作り方を大公開！（誰でも簡単！毎日続けられる４つの理由
「長生きスープ」に使う食材は、この７つ！　ほか）
第５章　一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」（８０代、９０代でも筋肉は増やせる！
「準備運動ストレッチ」で「ゆるトレ」効果が大幅にアップ！　ほか）

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