薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事
発売日：2017年10月
- ISBN
- 978-4-7762-0960-7
- 著者情報
- 宮島 賢也（ミヤジマ ケンヤ）
薬を使わない精神科医・ＹＳこころのクリニック院長。１９７３年神奈川県生まれ。防衛医科大学校卒。研修中、意欲がわかず精神科を受診、うつ病の診断を受ける。自身が７年間抗うつ剤を服用した経験から「薬でうつは治らない」と気づき、食生活や人間関係、潜在意識や考え方を変えることの大切さを学び、うつ病を克服する。うつ病だけでなく、統合失調症などあらゆる精神疾患が寛解する支援を行っている
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商品説明
食べ物を変えれば心も体も生まれ変わる。リセット食で体と心の毒出し、日本古来の発酵食品で腸＋脳の環境改善、症状別！脳に栄養を与えるサプリご飯など、宮島式“うつ消し”食を紹介。
薬を使わない精神科医・宮島賢也がすすめる『うつが消える食事』
うつの原因はさまざまですが、環境や人間関係など自分自身だけでは解決できない事が理由になっていることも多いはず。
本書では、今日から自分で始められる食事でうつを解消する食事法を紹介。
人間の体は食べたものでできています。
食事を変えていけば心も体も生まれ変わることができるはず。
本書では、うつを
◎心と体のデトックス
◎腸内環境の改善
◎栄養不足の脳に栄養を!
という3つの観点から
読んだ日から実践できる実用的な『うつが消える食事』を紹介しています。
目次
１章 うつは食事で消せる（うつは薬では治らない
食事を変えればうつは消えていく ほか）
２章 体と心に毒を溜めない！（「毒出しサイクル」が乱れると心も乱れる
朝は好きな果物とお水を！ ほか）
３章 腸内環境を整えてうつを改善（腸の乱れが心の乱れをまねく
腸内を改善すると、幸せホルモン・セロトニンが増える ほか）
４章 脳を元気にしてうつから抜ける（あなたのうつは、「脳の栄養不足」のせいかも？
白砂糖、白いごはん、白いパンがうつ症状をまねく ほか）
５章 「宮島式食事法で、うつ、体の不調が治った！」体験者、実践者の声（毒出しに成功すると、うつ症状が消えていく
食事を見直すことが体と心の毒出しに ほか）
商品詳細
- 出版社名
- アスコム
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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