健康は「時間」で決まる　１２０％の潜在能力を引き出す５０の法則

翌日疲れが残らない／集中力が高まる／精神がタフになる／やせやすい体になる／寝つきがよくなる…ｅｔｃ．「体内リズム」を整えるだけで心身も人生も輝き出す！世界最先端の医学研究に基づいた究極のタイムマネジメント術。

目次

基礎編（世界最先端の医学研究に基づく究極の健康生活
時計遺伝子が体内時計を動かしている―「早起き早寝」だけで健康になれる理由
時計遺伝子でわかる睡眠の意味―睡眠は体の「再生工場」
自律神経を整えれば体内時計は正確に動く―乱れた体内時計は「バランス」と「メリハリ」で修正できる）
実践編（１日に差がつく！朝の時計生活―なぜ一流の人は早起きなのか
午後の効率がアップする！昼の時計生活―なぜ一流の人は昼食後も仕事のパフォーマンスが落ちないのか
睡眠の質を上げる！夕方の時計生活―なぜ一流の人は筋トレをするのか
明日に差が出る！夜の時計生活―なぜ一流の人は早寝なのか　ほか）

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