「呼吸力」でマイナス５歳　見た目も中身も若返る超シンプル健康法

“名医が教える究極の若返り”。いつまでも若々しい人は「呼吸力」がすごい！ぽっこりおなかも改善！！

目次

第１章　「呼吸力」で基礎代謝を上げて、ぽっこりおなかを引き締める！（「猫背呼吸」「口呼吸」「多すぎ呼吸」の怖い弊害
姿勢と呼吸で、脂肪の代謝をスムーズに！　ほか）
第２章　「呼吸力」で病気を防いで、カラダを老化から守る！（「長引くせき」は、肺の老化を招く
誤嚥性肺炎は「飲みこみ力」と「せき反射」で予防できる　ほか）
第３章　冬春夏秋、「呼吸力」をアップする暮らし方（「冬」＝風邪・インフルエンザを予防・撃退する環境
「春」＝花粉症は早めの対処で症状を出さない　ほか）
第４章　「呼吸力」で自律神経を整えれば、心もカラダもずっと老けない（息苦しさの解消にマインドフルネスを取り入れる
マインドフルネスな呼吸を日常に取り入れよう）

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