美肩やせ！　１回３０秒でゴリラ肩解消！見た目マイナス３キロ

ムチムチ肩肉、首が短く見える、鎖骨が見えない、猫背。おブスに見られる原因は、ゴリラ肩にあり！この１冊で、体も心もみるみるキレイに！スキマ時間に１回３０秒でできる、超厳選エクササイズがたっぷり。さあ、一緒に“脱ゴリラ肩”しましょう♪

目次

ＳＴＥＰ１　ボディケア（腕ほぐし
胸ほぐし　ほか）
ＳＴＥＰ２　コンディショニングストレッチ（頭回し
首ストレッチ（横）　ほか）
ＳＴＥＰ３　トレーニング（胸開きエクササイズ
横脇のびのびストレッチ　ほか）
ＳＴＥＰ４　アドバンストトレーニング（肩甲骨エクササイズ
滑り台ストレッチ　ほか）

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