ラクやせ腸活レシピ108 食べてやせる! やせ菌ダイエット (別冊エッセ)

やせたいと思ってがんばってダイエットに励んでも、なかなか成果がでない・・・。それは、もしかしたら腸内細菌に原因があるのかもしれません。

腸博士として知られる藤田紘一郎先生は、「同じ量を食べても、太りやすい人と太りにくい人がいます。その原因は、じつは腸内細菌が決めていることがわかってきたのです」と言います。私たちの腸内にはたくさんの細菌が存在しますが、そのなかには通称 「デブ菌」「やせ菌」 と呼ばれる細菌群が存在していて、太っている人にはデブ菌が多く、やせ菌が少ないと言います。
そこで、大切なのが“腸活"です。本書では「やせ菌」を増やす、腸が喜ぶレシピを集めました。「デブ菌」を減らすことで、太りにくい体が手に入り、無理なくやせることができます。しかも、腸活には、ダイエット以外でもメリットがいっぱい! ウイルスの侵入をブロックする「免疫力のアップ」をはじめ、「美肌効果」「便秘解消」「アンチエイジング」「精神状態の安定」など、いいことずくめ。ぜひ今日から食べて太りにくい体を手に入れましょう!

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