くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ　スマホで見られる動画付き

ほぐして伸ばせばきれいにやせる！ＴＶで話題騒然！誰でも「くびれ・美尻・小顔」をつくるすごいメソッド。

ベストセラー『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き』が
スマホで動画が見られるバージョンで登場

ほぐして・伸ばして・ゆるめるだけで、
誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になれる、すごいメソッドを一冊に! !
スマホやタブレットで紙面のコードを読み取れば
いつでもエクササイズの動画を見ることができます！

「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」のうち、
ボールを使うのは「ほぐし」だけです。
ボールはテニスボールでも代用可能です。

大人気トレーナー“くびれ母ちゃん”が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。
それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でした――。

食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、
姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているからです。
そんな “がちがちカラダ”をゆるめ、インナーマッスルにスイッチを入れることで、
驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全21メソッドを、スマホで見られる動画とともに丁寧に解説。
さらに、日常生活の“ながら”で実践できる膣締めを取り入れることで、
自然とキレイにやせられるカラダに変われます！
コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、
自分史上最強のボディになれることを約束します。

目次

１　ゆるめて理想のカラダになる４つのステップ（なかなかやせられないのはがちがちカラダだから
ゆるめるカラダになれば自然にやせられる！
ゆるめるカラダづくりＳＴＥＰ１　ほぐし
ゆるめるカラダづくりＳＴＥＰ２　ストレッチ
ゆるめるカラダづくりＳＴＥＰ３　呼吸　ほか）
２　ゆるめるメソッド実践編（くびれをつくるほぐし１　骨盤まわり前面をほぐす
くびれをつくるほぐし２　前ももと腰をつなぐ筋肉をほぐす
くびれをつくるほぐし３　背面腰まわりをほぐす
くびれをつくるストレッチ１　お腹の横の筋肉を伸ばす
くびれをつくるストレッチ２　脚の付け根の筋肉を伸ばす　ほか）

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