これが本当の「冷えとり」の手引書「改訂版」

体調が整うと肌がきれいになる体重が減る…などの嬉しい効果が！！数多くの人のカラダを温めてきたベストセラー。待望のリニューアル版。

40年前に提唱された「冷えとり」。半身浴・足湯・食事・日常の過ごし方……心も体も温まる”正しい冷えとり”を本書で解説。
『これが本当の「冷えとり」の手引書』を約10年ぶりに待望のリニューアル！

改訂版によせて（進藤義晴・進藤幸恵）
はじめに(進藤義晴)

■Part1 冷えとりを知る
本当の冷えとりとは？
体に起きる変化
人は誰もが「冷え」を抱えている
「健康」ってなんだろう？
すべての病は「冷え」が原因
「毒」とは何か
「毒」は全身を巡る
心の「冷え」も「毒」になる

■Part2 冷えとりを始める
冷えとり生活
冷えとり実践法「衣・食・住」
冷えとり実践法「春夏秋冬」の過ごし方
瞑眩とのつきあい方

■Part3 冷えとりを続ける
冷えとり生活＋α情報

おわりに(進藤幸恵)

目次

１　冷えとりを知る（本当の冷えとりとは？
体に起きる変化
人は誰もが「冷え」を抱えている　ほか）
２　冷えとりを始める（冷えとり生活
冷えとり実践法「衣・食・住」
冷えとり実践法「春夏秋冬」の過ごし方　ほか）
３　冷えとりを続ける（冷えとり生活＋α情報
冷えとり靴下「正活絹」ができるまで）

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