図解４０代からの「がんばらない」健康法 「疲れないカラダ」を作る超カンタン習慣４０
発売日：2018年2月
- ISBN
- 978-4-569-83751-2
- 著者情報
- 裴 英洙（ハイ エイシュ）
医師・医学博士、ＭＢＡ。ハイズ株式会社代表取締役社長。１９７２年奈良県生まれ。金沢大学医学部卒業、金沢大学大学院医学研究科修了。金沢大学医学部卒業後、金沢大学第一外科（現・心肺・総合外科）に入局し、大学病院や基幹病院を中心に、主に胸部外科（肺がん、心臓病など）に従事し、日々手術に明け暮れる。その後、金沢大学大学院に入学し、外科病理学を専攻し医学博士を取得。さらに、病理専門医を取得し、市中病院にて病理医として病気の最終診断にかかわり、年間１万件以上の重大疾病の診断をこなす
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商品説明
睡眠・食事・運動・休息・メンタルに効果バツグン！お金をかけず、努力も不要！「疲れないカラダ」を作る超カンタン習慣４０。
「通勤時間のうたた寝は疲れを増やす！？」「眠くならないランチのとり方とは？」など、疲れ知らずの体を手に入れるすごい習慣を紹介！
(「近刊情報」より)
目次
第１章 「体を壊さない」睡眠術（一人になれたら、とにかく座って目を閉じる。
残業の日の夕食は、三度に分ける。 ほか）
第２章 「体を壊さない」食事術（食事は「３日単位」で考える。
朝はとにかく、何か口に入れる。 ほか）
第３章 「体を壊さない」運動法（「昔通り」を目指さない。
「運動経験」「時間」「やる気」の有無をチェックする。 ほか）
第４章 「体を壊さない」休息法（「ノンキな考え事」を三つ用意する。
「徹夜武勇伝」は今日からやめる。 ほか）
第５章 「体を壊さない」メンタル操縦術（「ストレス解消法」を探し求めない。
「強い人」ほど油断禁物、と心得る。 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ＰＨＰ研究所
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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