家庭でできる元気のコツ大全　医師・専門家が教える

読売新聞の人気連載「元気なう」から厳選！今日からできる健康長寿の新常識１１８。

読売新聞紙上で日々役立つ健康情報を紹介する人気連載「元気なう」。これまでの記事から特に知っておきたい健康の新常識を約１００紹介。

目次

１章　免疫力を高める（よく眠るために
高齢者と睡眠
腸内細菌を育てる　ほか）
２章　心と体をいたわる（髪をいたわる
眼をいたわる
紫外線にご注意　ほか）
３章　ちょっとした不調を治す（健診データを読む
気になる血糖値
減塩に挑戦　ほか）

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