6秒の筋トレで、みるみる下半身がやせる本

ウエスト・ヒップ・太もも・下腹部・ふくらはぎ・足首、気になる部分に効果抜群！１ヵ月でウエスト－１１ｃｍ！２ヵ月で体重－１１ｋｇ！あっという間に、下半身美人になれる！最速の筋トレメソッド。

「過度の食事制限に耐えられない……」
「やせてもあっという間にリバウンドしてしまう……」
そんな方には、1日5回、2~3日に1度行うだけで、簡単にやせやすい体質になれる画期的な筋トレメソッド「6秒の筋トレ」をご紹介します!

「6秒の筋トレ」とは、6秒間、やせたい部分の筋肉にギュッと力を込めるだけの、誰にでも簡単にできる筋トレ法です。美容研究家の著者が設立したサロンでは、2ヵ月で体重-11kg、1ヵ月でウエスト-11cmの実績もある効果抜群の筋トレ法です。
本書では、ウエスト・ヒップ・太もも・下腹部・ふくらはぎ・足首を中心に、特に多くの方が悩みを抱えている「下半身太り」の解消を目指して、動きのはっきりした写真と力を入れる箇所が一目瞭然に分かるイラストを使用しながら、詳しく解説していきます。

運動嫌い、ジムに行く時間がないなど、様々なダイエットに挑戦して上手くいかなかった方でも続けられる、下半身美人のボディラインが手に入る一冊です。

１日５回、たった６秒の筋トレをするだけで、下半身の気になる部分がみるみるやせる！時間も場所も一切いらない究極のダイエット本。
(「近刊情報」より)

目次

１　６秒で下半身やせのメカニズム（「６秒の筋トレ」の効果は？体重１１キロ減、ウエスト１１センチ減！！
「６秒の筋トレ」って凄いの？Ｆ１レーサーや宇宙飛行士も活用　ほか）
２　６秒で下半身やせ、基本とポイント（基本の姿勢って？正しい姿勢が基本
立ったときの呼吸法は？「６秒呼吸」をマスターする―立つ編　ほか）
３　「ウエスト→ヒップ」を、徹底シェイプ！（ウエストをキュッ！
お腹を凹ませる　ほか）
４　「太もも→足首」を、徹底シェイプ！（太ももをシェイプ
ふくらはぎの引き締め　ほか）
５　やせ体質の生活習慣（あなたが太っている原因は？その生活習慣が肥満を招く
どんなときも、正しい姿勢に！ふだんの姿勢がスタイルを決める　ほか）

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