老けないカラダをつくるコツ大全

以前より太りやすくなった、化粧ののりが悪くなった、髪がパサついてきた、疲れてないのに疲れてる?と聞かれるようになった――これらは「老化」のサインです。
アンチエイジング・ドクターの日比野佐和子先生(46歳にして、肌年齢は24歳! )によると、ふだんの生活にちょっとしたコツを取り入れれば、老化のスピードを抑え、実年齢よりもキレイで若々しくいることは可能です。
本書では食事、睡眠、運動などの生活習慣からスキンケア、メンタルケアまで、116のコツを収録。
10年後にもっとキレイでいるために、今すぐ始めましょう。
〈もくじ〉第1章メリハリボディをつくる食事のコツ/第2章メリハリボディをつくる運動のコツ/第3章透明感のある肌をつくるコツ/第4章ツヤツヤの髪をつくるコツ/第5章キレイで澄んだ目をつくるコツ/第6章みずみずしい首と手をつくるコツ/第7章疲れない心をつくるコツ/第8章老けない脳をつくるコツ

目次

第１章　メリハリボディをつくる食事のコツ
第２章　メリハリボディをつくる運動のコツ
第３章　透明感のある肌をつくるコツ
第４章　ツヤツヤの髪をつくるコツ
第５章　キレイで澄んで目をつくるコツ
第６章　みずみずしい首と手をつくるコツ
第７章　疲れない心をつくるコツ
第８章　老けない脳をつくるコツ

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