「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく

「副交感神経の働きを高める」と健康になる。お金も時間も、特別な器具も一切必要なし！早口、せかせか歩く、早食いをやめる…日常のちょっとした動作をペースダウンするだけでいい！肩こり、偏頭痛、便秘、疲労、アンチエイジングに効く。仕事、勉強、スポーツで力を最大限に発揮できる。職場の苦手な人、家族、初対面の相手との人間関係がスムーズになる。

私たちの血管や内臓の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があります。
この交感神経と副交感神経がともに高いレベルで活動し、なおかつ両方のバランスがとれているとき、人は自分の心と体を最もよい状態で働かせることができるのです。

しかし、ストレスの多い今の日本は、自律神経のバランスが乱れた人ばかり、なかでも多くの人が「副交感神経のレベルが低く、交感神経優位」の状態です。

では副交感神経の働きを高めて、自律神経のバランスを整えるためにはどうすればいいのでしょうか?
そのために大切なことが、本書で紹介する「ゆっくり」です。

本書は、自律神経研究の第一人者である著者が、「ゆっくり動く」と副交感神経の働きがアップし、心身が健康になり、パフォーマンスが向上する、そのメカニズムと、お金も時間も、特別な器具も使わないでできる「ゆっくり」実践のコツを解説します。

目次

序章　私が「ゆっくり」を意識するようになった理由
第１章　なぜ、「ゆっくり動く」といいか？
第２章　まずは「ゆっくり話す」ことから始めよう
第３章　「ゆっくり」をさまざまな場面に広げていこう
第４章　「ゆっくり」を続けていくための生活習慣
第５章　「ゆっくり」は自分も周りも幸せにする

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