サイラムの野菜ごはん

ワンプレートだから、簡単。ボリュームもお味も満足感のあるヘルシーなごはん。人気ドラマのロケ地としても有名なカフェのレシピ本。

いつもの食事にもっと野菜を取り入れたい人にピッタリ! 人気ドラマのロケ地としても有名なカフェのレシピが本になりました。ワンプレートだから、簡単。ボリュームもお味も満足感のあるヘルシーなごはんをご家庭でもお楽しみいただけます。

第1章 春夏のワンプレート野菜ごはん――もちきびかぼちゃコロッケプレート/セイタンと野菜のカレー風味炒めプレート/板麩とピーマンのチンジャオロース風プレートなど
第2章 秋冬のワンプレート野菜ごはん――高きびのハンバーグプレート/車麩の角煮風プレート/サイラム風ラザニアなど
第3章 出先でのお昼でも安心! 野菜たっぷりベジ弁当――和風づくし弁当/ベジバーガー弁当/エスニック焼きそばなどの他、スイーツもたくさん紹介

目次

第１章　春夏のワンプレート野菜ごはん（もちきびかぼちゃコロッケプレート
豆腐ハンバーグプレート　ほか）
第２章　秋冬のワンプレート野菜ごはん（ヒヨコ豆のコロッケプレート
高きびのハンバーグプレート　ほか）
第３章　出先でのお昼も安心！野菜たっぷりベジ弁当（からあげ弁当
和風づくし弁当　ほか）
第４章　ヘルシーなヴィーガンスイーツ（りんごのゼリー
豆乳ラッシー　ほか）

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