４０歳からの心と体メンテナンスＢＯＯＫ

冷え、むくみ、エイジングサイン、ストレス…大人女子の不調よ、さようなら！毎日をもっと元気に、もっと楽しく。新しい暮らしかたの提案です。

むくみ、冷え、不眠、ストレス……など、４０代女性の「プチ不調」から抜け出すために、人気イラストレーターが実践している５５のこと。(「近刊情報」より)

目次

第１章　大人女子の体を整える食べもの（無理しない食のこだわり
しょうが生活、続けてます　ほか）
第２章　４０歳からのナチュラルアンチエイジング（４０歳からの肌と髪の変化
ほうれい線を消すマッサージ　ほか）
第３章　めぐりのいい体をつくる（ニールズヤードレメディーズで学んだアロマの活用法
血のめぐりを良くするストレッチ　ほか）
第４章　４０歳からのお家メンテ（たまったモノを捨ててスッキリした家に
４０歳から始めるプチ断捨離　ほか）
第５章　４０歳からの人間関係メンテナンス（大人の友だちづきあい
４０歳からのＳＮＳとのつきあいかた　ほか）

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