６０歳からはわたしらしく若返る　一生、元気に美しく年を重ねられる３６５のヒント

専門医がすすめる脳と心と体に効く暮らし方。何歳からでも「日々、楽しく、ためす」ことが若さの秘訣です。

「日々、ためす、楽しむ」
これこそが、若々しさの秘訣です。

女性は60歳からがチャンス。
それは医学的にも正真正銘の事実です。
更年期を経て閉経を迎えるころ、
ホルモンの変化をきっかけに女性の心と体は活性化。
とても意欲的になります。
それなのに、老い、病気、お金などへの心配事にとらわれ、
せっかくの意欲を、押し殺してしまうのはもったいない！

著者累計1000万部を超えるベストセラー作家であり、
長年高齢者医療の現場に携わる精神科医がすすめるのは、
「60代からは新しいことにチャレンジし、どんどん楽しむこと」
それが、脳の前頭葉を活性化させ、
衰えない心身をキープすることにつながります。

本書は、脳・心・体に自信を持ち続けるために取り入れたいことを
春夏秋冬365日分、提案します。

目次

はじめに
春　3〜5月／知っておきたい脳のこと、ホルモンのこと、老化のこと、血圧のこと、血糖値のこと
夏　6〜8月／知っておきたい自律神経のこと、感情のこと、体型のこと、ストレスのこと、認知症のこと、ガンのこと、健康診断のこと
秋　9〜11月／知っておきたい筋肉のこと、医療のこと、医者選びのこと、噛む大切さ、お金のこと、介護のこと、腸のこと
冬　12〜2月／知っておきたい睡眠こと、突然死対策のこと、うつ病のこと、歯周病のこと、薬のこと、認知症のこと、入浴のこと、排泄問題のこと
おわりに

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