立ち方を変えたら、体か？たちまちキレイになった

猫背、外側重心、反り腰、片足重心―全て解消！最高にシンプルで、最強のボディメイク。

本書はヨガの基本の立ち方、ターダ・アーサナをマスターし、美しいボディラインを手にいれるための1冊です。
太ももが張り出している! お尻が下がってきた! 下っ腹が出てきた!
そんな方におすすめです。「引き寄せ、引き上げる」立ち方ひとつで、スタイルも姿勢も表情も、すべてが変わります。

Instagramでナチュエロボディが人気!
万年ダイエッターだった著者が、
ヨガを学んで辿り着いた、
最高にシンプルで最強のボディメイク。

それは、
・パンパンの太もも
・くびれのないウエスト
・垂れたお尻、四角いお尻
・猫背
・メリハリのないライン
など、あらゆる悩みを解決する「立ち方」でした。

本書では、実際に著者自身の体を変えた
「ターダ・アーサナ」と呼ばれる立ち方を中心に、
げっそりやせるためではなく、
キレイで色気のあるボディラインの作り方や、
女性にとって大切なインナーコントロール、
骨盤開閉リズムについて解説。
一生「心地のいい体」でいるための
コツをお伝えします。

目次

１　姿勢を変えてキレイになる「立ち方」（「素敵！」のヒミツは姿勢にあり
「ターダ・アーサナ」とは
「立ち方」が体をキレイにする３つのワケ
ボディメイクに最適な理由
ターダ・アーサナ大解説
日常生活を「ながらトレ」に）
２　本当に大切なインナーコントロールの話（立ち方にも「質の差」がある！
真・縁の下のチカラもち！
引き寄せ・引き上げでトラブル解消！
骨盤「開閉リズム」トレーニング）
３　立ち方＋「深い呼吸」で自然にくびれる（筋トレで「くびれ」はできない！
くびれを作る深い呼吸）
４　立ち方＋「美尻ケア」でナチュエロボディ（なりたいのは「ちょうどいい」美尻！）

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