大人女子の体にライザップ

代謝がおとろえる、老化の初期症状が始まるなど、体と心の悩みが多くなるオトナの女性に向けて、低糖質の食事、筋力をつけて代謝をアップするなど、ライザップ式の健康＆美容ケアをイラストと文章で紹介する１冊です。

正しいダイエットやボディメイクのノウハウだけでなく、
女性の体の中で起こるさまざまなマイナートラブルもピックアップし、
ライザップ流の健康に年を重ねていくための「コツ」を紹介しています。

いつまでもキレイで健康でいたいと思うすべての女性へ、ライザップが贈る１冊です。
年を重ねるにつれ、体形や体調にはどんどん変化が訪れて、理想とはかけ離れてしまうことがあります。
本書は、「こんなはずではなかった！」　「今の自分が好きになれない…」と後悔をしている方や、　近い未来に後悔をしたくないと思っている女性たちが、　読んで「一生モノのキレイと健康を手に入れる」ための本です。
ライザップ体験者の特に女性会員の方からは、ボディメイクを達成しながら、　それまでの体やメンタル面の不調が改善されたという喜びの声も多く届いています。
大切なのは、正しい知識と方法を知ること。それが何よりも「無理なく、無駄なく、挫折することなく結果を導く」ということを、　たくさんの方の実例から確信しています。
ぜひ、できるところから取り入れてはじめてみてください。１０年後にきっと、この本に出会ってよかったと思っていただけるはずです。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　健康的に食べてやせるために知っておきたいこと（ダイエット・体質改善―一生太りたくない！
ダイエット・糖質コントロール―“やつれて見えない”スリムで健康な体がほしい　ほか）
第２章　今なら間に合う１０年後のキレイをつくる食生活レッスン（必要な栄養を効果的に摂るように！
やせたい体におすすめ食材　ボディメイクの味方　野菜やキノコ類　ほか）
第３章　大人女子のマイナートラブルをライザップ流に改善する（トレーニング・食事―肌の張りを取り戻したい
体質改善・食事―カサカサお肌とさよならしたい！　ほか）
第４章　忙しい大人女子でも手軽にできるボディメイク（効果的にダイエットをしたい！
継続がカギ！体幹トレーニング（１）　ほか）

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