肩・ひざ・腰の痛みは動いて治す！　予防にも役立つカンタン運動・体操９９

痛い・こる・しびれる・腫れる・重い・動かない。症状＆部位別にすぐできる運動と体操をイラスト紹介。

痛み治療の有効な方法として運動療法がある。
本書では、１痛みを軽くする２衰えた機能を回復させる３再発防止の３つの目的別に運動をイラストでわかりやすく紹介。
弊社刊『肩・ひざ・腰の痛みがなくなる体操』の改訂版。
(「近刊情報」より)

目次

１　痛みの原因を知って運動をはじめよう（慢性の痛みであれば運動で軽くできる
痛みのメニカズムを知っておこう　ほか）
２　首・肩の痛みをとるかんたん体操（症状で痛みの原因を自己チェック
肩関節はこのような構造になっている　ほか）
３　ひざの痛みをとるかんたん体操（症状で痛みの原因を自己チェック
ひざ関節はこのような構造になっている　ほか）
４　腰の痛みをとるかんたん体操（症状で痛みの原因を自己チェック
腰はこのような構造になっている　ほか）
５　その他の痛みをとるかんたん体操（肋骨の痛み
ひじの痛み　ほか）
付録　よく起こる主な病気の運動ダイジェスト（肩こり
五十肩　ほか）

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