「４スタンス理論」で腰痛は９割治る！　腰痛予防に効く「腰痛体操」も紹介

著者独自の身体理論「４スタンス理論」に基づき、痛めた腰を治すエクササイズをカラダのタイプ別に紹介。さらに、腰が痛くなる理由を解説するとともに、腰痛を予防する正しい「歩き方」「立ち方」などををわかりやすく解説する。

痛めた腰を治すエクササイズをカラダのタイプ別に紹介。腰痛を予防する正しい「歩き方」「立ち方」などをわかりやすく解説する。(「近刊情報」より)

目次

第１章　改善編―腰痛レスキューで腰の痛みを改善する（誰でも簡単にできる！腰痛レスキューのやり方
腰痛レスキューを効果的に行なう秘けつ１　正しく「立つ」「座る」をマスターしよう　ほか）
第２章　知識編―カラダの「普通」の状態を知ろう（腰痛レスキューが効くのは「普通」の状態に戻すから！
カラダを「普通」の状態にするモノ１　「普通」の状態のカラダは骨格があるべき位置にある　ほか）
第３章　理論編―腰の痛みが出るメカニズム（痛いところ、悪いところ、治すところは同じではない！
腰痛を治すために知っておきたいコト１　カラダを７つの「ユニット」として考えよう　ほか）
第４章　予防編―腰痛にならないカラダの動かし方（腰痛と付き合わないためにはカラダを正しく動かすこと！
腰痛にならない！カラダの動かし方１　自然体で正しく「立つ」　ほか）

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