「糖質ダウン」で、あなたは一生病気にならない　糖化ストレスをなくして老けない体をつくる

体の糖化を防ぎ、アンチエイジングを実現する方法を解説。食べ物、食べ方、さらには食べる順番に焦点を当てて紹介。

目次

１　「糖質」が体に与える影響ってなんですか？（「最近、老けたんじゃない？」と言われる、その原因は「糖質」にあります。
「糖質」には、「ブドウ糖」と「果糖」の２種類があります。「果糖」は、少し厄介な糖質です。　ほか）
２　「糖質」が引き起こす、さまざまな病気を防ぎましょう（ＴＣＡ回路が活発になると、体内の「糖質」がどんどん消費されます。
「ＡＧＥ架橋」は、糖質ダメージを運ぶ恐怖の架け橋です。　ほか）
３　「食べる順番」を変えると健康になります（病気にならない「とんかつ定食」の「食べる順」をマスターしましょう。
「ごはんは最後」が鉄則です。食事はまず野菜から先に食べましょう。　ほか）
４　２４時間、糖質ダウンの暮らし方（食後１時間は積極的に体を動かしましょう。
糖質ダウンの２４時間ストレッチ　ほか）
５　一生使えるごはんとお茶の糖質テクニック（よくかんでゆっくり食べると、これだけの効能があります。
糖質ダウンのお助け食材は「ネバネバ」と「お酢」です。　ほか）

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