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  • 心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門

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心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門

  • 青木紀和/著 青木 紀和
    1973年生まれ。東京都出身。University of California,Santa Barbara卒。アレクサンダー・テクニーク教師。身技パーソナルコーチ。日本アレクサンダー・テクニーク協会(JATS)会員。ポール青木(Paul Aoki)としても活動

  • ISBN
    978-4-534-05242-1
  • 発売日
    2014年12月

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商品の説明

  • 原因は、アナタの「体の使い方」にあった!音楽家や俳優、ダンサー、アスリートなどプロのパフォーマーがレッスンしている「アレクサンダー・テクニーク」の技術が今日から、自分1人で、手軽にできる!お手本にしたいのは「幼児」の動き。
目次
第1章 「アレクサンダー・テクニーク」とは何か―余計な力を抜けば、すべての不調は改善に向かう
第2章 「有利な姿勢」をつくるための基本方針―お手本にしたいのは幼児の体の使い方
第3章 「有利な動作」をするための基本方針―新しい常識でパフォーマンスを高める
第4章 日常生活で取り組むエクササイズ―「体の使い方」のレッスンは毎日できる
第5章 心理的プレッシャーを受ける場面での対処法―アガリや心の緊張は克服できる
第6章 「脳の自動プログラム」を書き換えるエクササイズ―セルフケアでベースコンディションを整える

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般

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