心を病む力　生きづらさから始める人生の再構築

１万人以上を支援した産業医が神経学と心理学から導き出した「強くならなくてもいい」「自分を責めなくてもいい」ストレスフルな社会で生き抜くためのやさしい方法。環境への過剰適応から自分を取り戻す２８の処方箋。

やる気がおこらない。
笑顔でいるのがしんどい。
集中力が続かない。
疲れが取れにくい。

その生きづらさの原因は
「環境への過剰適応」かもしれません。

でも大丈夫。

自分を大切にすること。
境界線（バウンダリー）を適切に引いて環境との関係を結び直すこと。
これだけです。
これで生きづらさの多くは解消されるのです。

1万人以上を支援した産業医が神経学と心理学から導き出した
「強くならなくてもいい」「自分を責めなくてもいい」　
ストレスフルな社会で生き抜くためのやさしい方法を初公開。

心を病むということは、
人生の再構築を促す「命の声」が聞えたということ。

よかったね。
きちんと心を病むことができて。

目次

序　章　生きづらいのは誰のせい？
　　　　〜「社会」と「人間関係」への「過剰適応」という問題

第１章　私たちは「生きづらさを感じて当たり前」の世界を生きている
　　　　〜ビジネスパーソンを取り巻く現代社会

第２章　生きづらさを感じる心のメカニズム
　　　　〜「不安」「いらいら」「自信のなさ」を生む自己不一致感の話

第３章　身体で感じる生きづらさ
　　　　〜「がんばれない」「なんとなく不調」「倦怠感」をもたらす自律神経の話

第４章　生きづらさから解放されるために
　　　　〜「社会」と「人間関係」への過剰適応から、自分の心身への適応を目指す

第５章　見失った自分を取り戻すための処方箋
　　　　〜バウンダリーを育む

第６章　社会との関係を再構築するための処方箋
　　　　〜柔軟にバウンダリーを引く

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。