老けないカラダをつくるファビュラスな食事法

食事を心から楽しみながら、リバウンドしない、疲れない、最適な心身のバランスをキープ。女優ジェシカ・アルバらの美人ヘルスコーチが指南。血糖値をコントロールして手に入れる、美容と健康のための究極のプログラム。自分らしく生きて、自分の体を愛おしむための食事法。

女優のジェシカ・アルバやモリ―・シムズなど,
多数のセレブたちの美人ヘルス・コーチ、ケリー・レヴェクが生み出した、
究極の食事法が「ファブ・フォー」です。
実践すれば、ダイエットのための空腹感との戦いは不要、
リバウンドしない、疲れにくい、老けないカラダをつくっていくことができます。

「ファブ・フォー」とはどういうものか、
また、それにはどんな科学的根拠があるのか。
さらに「ファブ・フォー」を使ったスムージーと料理のレシピも紹介します。

目指したいのは、いつも「調子のいい」カラダです。

肥満をはじめとする健康を害する大きな要因として、いま、話題となっているのが血糖値スパイク。
この血糖値の乱降下を防ぐために、ケリーが提案する食事法がファブ・フォーです。
ストレスなくダイエットが実現でき（しかもリバウンドしない）、健康や美しい肌の維持に結び付くという、ファブ・フォーレシピとその考え方をご紹介します。
※ファブ・フォーとは「たんぱく質、脂肪、繊維、葉野菜」
(「近刊情報」より)

目次

１　ファブ・フォー・フォーミュラの科学的根拠（どんなダイエットにも限界がある
そろそろ、食事も生活も変えなければ…
大切なのは、血糖値スパイクを避けること
心身のバランスを整えるファブ・フォーとは）
２　ファブ・フォーで問題解決（まず、自分を知ること
ファブ・フォーの食事法とレシピ
ファブ・フォー・スムージーは、あなたの秘密兵器）
３　あなたのファブ・フォー・ライフのヒント（ファブ・フォー・ライフで体重は安定。肌は美しく、睡眠の質も改善
いつも生き生きとしているために
内側からも外側からも、うんとキレイになれる）

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