最高の入浴法~お風呂研究20年、3万人を調査した医師が考案

名医で考案! 疲れきった体と心を整える「お風呂の効果」倍増メソッド!
→普段の家風呂、銭湯、温泉の効き目がアップ!

いつもの入り方をちょっと変えるだけで、
血流アップ&自律神経が整う!

◆こんな不調に効きます!
→肩や首のコリ、腰痛、神経痛、だるさ、目の疲れ、不眠、うつ、緊張、イライラ、肌あれ

その他、
◎「ホホバ油入り」の入浴剤は、うるおい効果2倍!
◎「冷え性」対策で熱いお湯に入ると逆効果
◎「一番風呂」は、肌に悪影響を与える
◎毎日の入浴で「要介護リスク」が29% 減
など、今日から使える知識が満載!

疲れきった体と心に。いつもの入り方をちょっと変えるだけで、血流アップ＆自律神経が整う！家風呂や銭湯、温泉の効果倍増！最新医学でわかった入浴効果倍増メソッド！
「世界一受けたい授業」出演著者！しつこい疲れをスッキリ癒す、医学的に正しい「風呂の入りかた」。(「近刊情報」より)

目次

第１章　最新の研究でわかった！入浴のすごい健康効果（日本は、世界一の「お風呂先進国」
１０００年以上も昔から「入浴は健康によい」とされていた　ほか）
第２章　「寝てもとれない疲れ」を解消する入浴法（なぜ、あなたは「クタクタ」なのか？「人が疲れるしくみ」
「自律神経」と「疲れ」の関係は？　ほか）
第３章　つらい症状に効く！不調別の入浴法（「風邪」に効く入浴法
「胃痛・神経痛」に効く入浴法　ほか）
第４章　効能アップ！医学的に正しい「温泉の入り方」（フランス人は、温泉で健康になる
あなたの症状に合った「温泉の選び方」　ほか）
第５章　お風呂で「健康美肌」をつくる（入浴スキンケア６か条
医学が証明「一番風呂は肌によくない！」　ほか）

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