８０歳、これからが人生本番　現役内科医の一生輝く生き方のコツ

命を全うするまで健康でいたい―。現役内科医がすすめる５０代からの暮らし方。

目次

１　５０代で始めたい人生後半を充実させるためのウォーミングアップ（なぜ５０代がターニングポイントなのでしょう
更年期を上手に乗り切り、アフター更年期に備える
ストレスとのつきあい方を覚えて幸せ度アップ！
がん予防をスター卜
人生の第二ステージに向けて心身をリセット）
２　６０代は１００歳までハツラツと生きるための出発点（６０代の生き方で将来が変わります
さぁ、人生の第二ステージをスタートさせましょう
合言葉は「骨密度と筋肉を落とさない」
生活習慣病を予防する
親や配偶者の介護への向き合い方）
３　７０代、これからの３０年を輝かせるために（７０代は「第二の成熟期」
勉強を始めると人生が変わる
幸せホルモンの増やし方
病気に対しては「先手必勝」）
４　まだまだ元気な８０代ワクワクすることを探しましょう（８０代は人生の本番
転倒、骨折、フレイルに負けないために
１００歳までの計画を立てる）

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