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  • からだが喜ぶ! 藤井恵のおうちごはん

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からだが喜ぶ! 藤井恵のおうちごはん

  • 藤井恵/〔著〕 藤井 恵
    女子栄養大学卒業。ヘルシーでおいしく、作りやすいレシピで人気の料理研究家、管理栄養士。おしゃれなライフスタイルにも注目が集まり、テレビ、雑誌、イベントなどでも活躍

  • ISBN
    978-4-418-15333-6
  • 発売日
    2015年12月

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商品の説明

  • わたしが毎日食べているサビないレシピ137。40歳からの老けない、太らない、むくまない食べ方、教えます!
目次
1 からだの中から若返る!腸をキレイにするおかず(欠かせないのはネバネバ、海藻、きのこ、発酵食品
おなかスッキリにネバネバ食材は欠かせません。 ほか)
2 たんぱく質もしっかりとりたい!大豆、肉、魚介のおかず(代謝アップ、足腰の衰え防止にはたんぱく質が欠かせません
大豆、大豆製品を積極的にとっています。 ほか)
3 サビないからだを作る!野菜のおかず(緑黄色野菜、淡色野菜。それぞれのよさを生かして
鍋もの―緑黄色&淡色野菜 ほか)
4 時間がなくてもきちんと食べる!ワンボウルごはん(豆腐とオクラと桜えびのっけごはん/納豆とモロヘイヤの卵のっけごはん
ほうれん草の卵とじのっけごはん/ゴーヤーチャンプルーのっけごはん ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 26cm
対象年齢 一般

商品のおすすめ

女子栄養大学卒業。ヘルシーでおいしく、作りやすいレシピで人気の料理研究家。管理栄養士。おしゃれなライフスタイルにも注目が集まり、テレビ、雑誌、イベントなどで活躍。

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