おやじ必読！愉しく続ける糖質制限ダイエット

大ヒット『おやじダイエット部の奇跡』の著者が明かす「糖質制限食」。驚きの即効性とキープ力！そして著者桐山を糖尿病から救ったパートナーが“成果の出し方”を伝授。

目次

はじめに　「糖質制限」ダイエットを成功させる鍵は「欲」との戦いにあった
第１章　糖尿病・メタボおやじの「劇的ビフォー・アフター」―スーパー糖質制限食の威力と即効力
第２章　「スーパー糖質制限食」を長期間続ける生活習慣
第３章　制限初期Ｐａｒｔ　１　自分の「現在地」を知る
第４章　制限初期Ｐａｒｔ　２　すぐに始めて「結果」を出す
第５章　制限中期　家庭食と外食の理想的な組み合わせを考える
第６章　制限後期　「幸福」を招く「糖質制限」
第７章　自分に合った「糖質制限食」は、悩みを考えることから始まる
おわりに　糖質漬けの食生活にさようなら！まずは食習慣の改善、そして適度な運動を

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