腸を治す食事術　世界が認める新しい糖質制限食とその方法

「納豆、りんご、ヨーグルトがおなかにいい」は大間違い！食材を変えるだけで、あなたのおなかは健康になる。

目次

大腸・小腸にまつわる最新情報　ウソ？ホント？チェック！！
１　従来のおなかを整える食事が合わない人がいる（腸からのＳＯＳサインに耳を傾ける
ここまでわかってきた腸内フローラ　ほか）
２　食べていい低ＦＯＤＭＡＰか避けたい高ＦＯＤＭＡＰを知る（４種類の糖質がおなかの中で異常に発酵する
パンを食べるのをやめよう　ほか）
３　低ＦＯＤＭＡＰ食事法の基本とコツ（問題のある糖質を制限する低ＦＯＤＭＡＰ食とは？
約８割の人に効果がある基本の「低ＦＯＤＭＡＰ食」の始め方　ほか）
４　“腸元気生活”を続けて老けない人になる（人は腸から老化する
決まった時間に食べて、決まった時間に寝る　ほか）
３週間ＦＯＤＭＡＰ食事日誌
ひと目でわかる高ＦＯＤＭＡＰ　ｏｒ　低ＦＯＤＭＡＰ　食品リスト

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