福辻鋭記のストレッチ整体　自力で治す！！

腰痛、ひざ痛、肩こり、手首痛、頭痛、胃痛…痛まない、元気で動ける体になる。経絡・ツボからもアプローチ。

目次

第１章　自分で不調が治せる、ストレッチ整体とは？（痛みの連鎖
血行不良と筋肉　ほか）
第２章　基本のストレッチ整体（伸筋と屈筋、表層筋と深層筋の関係を知ろう
表層筋と深層筋　ほか）
第３章　痛みにアプローチ！痛みのメカニズムを知れば、効果てきめん！（腰痛
ひざ痛　ほか）
第４章　不調にアプローチ！つらい不調は自分で治せる！（疲れ目
精神不安・プチうつ　ほか）
第５章　女性の悩みにアプローチ！美しくきれいになるストレッチ整体（Ｏ脚
冷え性　ほか）

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