ぐっすり眠れる頭蓋骨はがし　日常の“ながら”で頭をもむだけ

朝起きたとき、通勤中、仕事中、寝る前に…ながらでＯＫ！忙しい毎日でもちゃんとぐっすり寝たい！そんなあなたに向けた日常のがんばらないセルフケア集。予約の取れない人気ヘッド整体店「眠活ヘッド整体Ｄｒ　ＨＥＡＤ」オーナーみんみん先生の秘伝書が１冊に！

【時間がないなら、整体に通わなくてもいい！ セルフケアから健康に】

予約のとれない人気ヘッド整体店
「眠活ヘッド整体Dr.HEAD」オーナー
みんみん先生の秘伝書が1冊に。

忙しい毎日でもちゃんとぐっすり寝たい！
そんなあなたに向けた
日常のがんばらないセルフケア集です。

朝起きたとき、通勤中、仕事中、寝る前に……と、ながらでOK！
日常に組み込みやすいズボラなヘッドマッサージ＆全身整体を多数紹介しています。

※お届け日が変更になりました
12月1日→12月19日

目次

第１章　「頭蓋骨はがし」で、睡眠の質や不調がよくなる！（「頭蓋骨はがし」で眠れるワケ
「脳脊髄液」があなたの眠りを変える
専門家による解説（相楽愛子先生）　ほか）
第２章　ながら「頭蓋骨はがし」で、頭から全身がほぐれる！（布団の中で「首のくぼみぐりぐり」
トイレのとき「耳上ほぐほぐ」
洗面所で「生え際ほぐし」　ほか）
第３章　ながら「全身整体」で、気になる箇所をピンポイントにほぐす！（身だしなみをととのえるとき「足裏ゴロゴロマッサージ」
パソコンの作業をしながら２「ちょっと休憩風肩まわし」
会議中に１「手のひら組みほぐし」　ほか）

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