やせるのは、こっち！

「中華丼」？と「天丼」？「つぶあん」？と「こしあん」？運動するなら「食前か」？「食後か」？ダイエット時の選択で迷ったときに何度も読み返せるお役立ちＢＯＯＫ。５０００人以上の食事指導の経験からわかった「ダイエット」の真実。

ダイエットカウンセラーの伊達友美さんが５０００人以上の食事指導の経験を生かし、
「ダイエット」の真実をズバリ答えます。
ダイエットを意識している人なら、毎日何度かは
「どっちを食べたほうがいいのかな？」
という疑問を持ちますよね。
そんな時参考にしているのは、世の中にあふれている一般的な健康やダイエットの情報。
でも、その選び方で本当によいのでしょうか？
実は、体格や体質などによって、選ぶ基準となる成分は違うのです。
本書は、疑問と答えがすぐ分かり、「こういう人の場合はこっち」という内容にまとめました。
あなたのこれまでの選び方は合っている？ 間違っている？

どちらがやせるでしょう？
・夜中に行くなら「焼肉屋」? 「ファミレス」？
・食後のデザートは「アイスクリーム」? 「シャーベット」？
・ダイエットを始めるなら「生理前」？ 「生理後」？
答は本書をご覧ください。

目次

第１章　食事編（カルボナーラとペペロンチーノ―ランチで食べるならどっち？
パンとごはん―どっちがダイエット向き？　ほか）
第２章　スイーツ編（クッキーとマシュマロ―ダイエットにいいのは？
口さみしいとき、どっちとる？―ガムとビーフジャーキー　ほか）
第３章　飲み物編（冷たい水と白湯―どちらがやせ効果が高い？
ダイエット目的なら―軟水と硬水どっち？　ほか）
第４章　生活習慣＆運動編（運動するなら―朝と夜どっちがいいの？
歩くのと走るのとは―どちらがいい？　ほか）

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