Ｐｒｉｍａｌ　Ｄｉｅｔ　３０代からの女性のワガママを叶える

３０代からのダイエットは“サーカディアンリズム”と“ケトン体”を意識するだけ！“痩せ体質”になれる究極のダイエット法とは―。

目次

第１章　３０代からの女性のダイエットはどうしてうまくいかないのか？（現代を生きる女性たちの悩みとは
カロリー制限ダイエットはリバウンドを起こしやすい　ほか）
第２章　意識すべきは原始時代の食生活―ヒト本来の代謝をよみがえらせることが“脂肪を燃焼しやすい体質”になる第一歩（私たちの「体の設計図」は原始人のまま
原始時代の人々が食べていたもの　ほか）
第３章　Ｐｒｉｍａｌ　Ｄｉｅｔ“食事編”―“ケトン体”を増やして脂肪をエネルギーにする体へ！（ケトン体をエネルギーにして原始時代の代謝に戻す
ケトン体を主燃料にすると脂肪が燃える　ほか）
第４章　Ｐｒｉｍａｌ　Ｄｉｅｔ“ライフスタイル編”―“サーカディアンリズム”で体の代謝をさらにアップ！（ライフスタイルに原始生活の要素を取り入れる
光の刺激でサーカディアンリズムを整える　ほか）
第５章　Ｌｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！今日から始めるＰｒｉｍａｌ　Ｄｉｅｔ（Ｐｒｉｍａｌ　Ｄｉｅｔは「失敗がない」ダイエット
３つの軸その１：栄養の配分―脂肪を燃やす栄養の配分を決めよう　ほか）

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