バウエルダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる！
発売日：2021年3月
- ページ数
- １３８ｐ
- ISBN
- 978-4-344-03614-7
- 著者情報
- 石原 新菜（イシハラ ニイナ）
医師・イシハラクリニックに副院長。ヒポクラティック・サナトリウム副施設長。１９８０年、長崎県生まれ。小学２年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。２００６年３月帝京大学医学部卒業後、同大学病院の研修医となる。父・石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、さまざまな病気の治療にあたっている。女性視点を活かした女子の健康問題のわかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。著書多数。韓国、香港、台湾、ベトナムでも翻訳され出版されている。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。二児の母
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商品説明
腸を温めると「血流」がよくなります。また消化吸収がよくなることで「筋肉量」が増え、「体温」「基礎代謝量」がアップ。それにともないさまざまな健康・美容効果を得ることができます。
「バウエル」＝英語で「腸」のこと。腸を温め整えれば、美しく健康に痩せられます！
どうして腸を温めれば痩せられるのか？ その方法は？
これらの疑問にイラスト付きでわかりやすくお答えします。
序章 なぜ今、バウエルダイエット？
●腸を温めるのは最強のダイエット法
●「かくれ冷え性さん」が増えています！
●水、飲みすぎじゃないですか？ ほか
第1章 ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの
●食事をすると代謝量が増える
●今の食生活でほんとに大丈夫？
●手軽にはじめられる白湯健康法
●毎日食べたい「納豆・漬けもの・みそ汁」 ほか
第2章 ポカポカ腸をつくる生活習慣！
●締めつける服装はやめる！
●1日中1年中いつでも「腹巻き」生活
●腸もみマッサージのすすめ
●毎日の入浴でからだを芯から温める ほか
第3章 ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ
●こんなところ、こんなときにちょっと運動
●食事前のちょこっと運動で食欲抑制
●イチ押しエクササイズは「スクワット」
●CM見ながらエクササイズ！ ほか
付録 陽性食品レシピ
●蒸ししょうが入り野菜スープ
●簡単！保温水筒を使った煮あずき ほか
目次
序章 なぜ今、バウエルダイエット？（腸を温めるのは最強のダイエット法
「かくれ冷え性さん」が増えています！ ほか）
第１章 ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの（食事をすると代謝量が増える
今の食生活でほんとに大丈夫？ ほか）
第２章 ポカポカ腸をつくる生活習慣！（締めつける服装はやめる！
１日中１年中いつでも「腹巻き」生活 ほか）
第３章 ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ（こんなところ、こんなときにちょっと運動
食事前のちょこっと運動で食欲抑制 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 幻冬舎
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
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