ＨＳＰとグレーゾーンな人たち　「私、ＨＳＰかもしれない…」と思ったら読む本

５人に１人の割合で存在すると言われる繊細で敏感な気質の持ち主、それがＨＳＰです。ＨＳＰはすぐに気分が落ち込んだり、人に振り回されたりして生きづらい。しかし、発達障害・気分障害（うつ・躁うつ病）・不安障害にも同じような症状があり、ＨＳＰと病気のどちらとも言えない、あるいはその両方といったグレーゾーンの人たちが今、急増しています。この本で症状の特徴や原因を知り、自分に合った対処法を見つけて下さい。ＨＳＰやグレーゾーンであっても、必ずもっと楽に、楽しく生きられます！

敏感なゆえに不安になったり落ち込んだりしやすいのがHSP（過敏性症候群）の人たち。一方に、うつなど
の気分障害や不安障害に悩む人も多いが、その境界線は分かりづらく多くの人が「グレーゾーン」と言わ
れる状態にある。どちらもが抱える「生きづらさ」を克服する対処法が大切で、本書はその方法を指南する。

※お届け日が変更になりました
2月26日→3月4日

目次

１章　みんな「気分」に振り回される―すぐに「落ち込む」人たち
２章　その苦しさ、つらさは「病気か、気質か」チェック―グレーゾーンの「隠れＨＳＰ」を見分ける
３章　グレーゾーン急増の原因―それは「うつり」にあった！
４章　なぜ気分が「落ち込む」のか？―知っておきたいさまざまな原因
５章　「落ち込み」の大きなメリット―「敏感さ・繊細さ」を生かすとっておきの方法
６章　「逆方向の生き方」をためしてみる―生きづらさから解放されるために
７章　ＨＳＰ・グレーゾーンの「困った！」あるある―その危機を乗り越える簡単対処法

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