なぁさんの寝たまま座ったままストレッチ ズボラさんでもできる
発売日：2020年4月
- ページ数
- １１０ｐ
- ISBN
- 978-4-331-52284-4
- 著者情報
- なぁさん（ナァサン）
中田雄大。１９８８年、兵庫県生まれ。パーソナルストレッチ専門家。少林寺拳法を１３歳から、古武術を２７歳から始め、現在に至る。ストレッチ専門店「Ｎストレッチ」を経営
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商品説明
肩・首コリ、腰痛の改善。体の柔軟性アップ。体の動きが良くなる！
かんたんなのにコリ、痛み、疲れに効果抜群。字と写真が大きいから、ラクに実践できる！
ズボラな編集担当者もこのストレッチを1ヶ月以上続けた結果、肩こり首こり、腰痛、腕疲れなどがかなり改善しました!
ちょっと小顔になったような気も・・・
本の内容はすぐに覚えられて、しかも寝たままや座ったままでできるので、テレビやスマホ見ながらでもダラダラとストレッチできます。
在宅ワークの合間やお子さんとも行いやすい内容です。
目次
１章 肩まわりの悩み（菱形筋―肩コリ・頭痛がつらい！
上腕三頭筋―腕や肩がガチガチ ほか）
２章 首まわりの悩み（胸鎖乳突筋―首コリがつらすぎる
僧帽筋―首も肩もいつも張っている）
３章 腕・腹まわりの悩み（上腕二頭筋―首から腕にかけて重だるい！
前腕筋群（内・外）―ヒジから手首までが疲れる！ ほか）
４章 腰・尻まわりの悩み（大臀筋―座りっぱなしで腰が痛い
中臀筋―座りっぱなしで尻コリ ほか）
５章 足まわりの悩み（大腿筋膜張筋―Ｏ脚を治したい！
ハムストリングス―モモ疲れ・肩コリ・腰痛を解消 ほか）
６章 目的別インデックス（肩コリ
首コリ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 廣済堂出版
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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