お弁当からはじめるマクロビオティック: ストックおかずとストックソースでつくる“朝ラク”弁当

１日１食でも、玄米と野菜・豆・海藻たっぷりのごはんを食べられたなら、体は確実に、いい方向へかわります。そこで提案です。まずは“お弁当”からマクロビオティックにしてみませんか？この本では、作りおきできるマクロビオティックのおかずとソースをたくさん活用しているので、朝のお弁当作りもラクラクです。

目次

１　作りおきできる、野菜・豆・海藻たっぷりのおかずとアレンジおかず
２　野菜のおかず
３　豆のおかず
４　海藻のおかず
５　玄米ごはん
６　パスタ＆パン＆スコーン弁当

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